徒然日記・体編でタグ「測定値」が付けられているもの

起床 08:10
測定 08:20
体重 67.7
体脂肪率 19.6
ウエスト 79.0
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 体脂肪率が少なめなのは時間が早いせいか?昨晩、空腹感をこらえて寝たせいか。
起床 09:30
測定 09:45
体重 67.4
体脂肪率 20.3
ウエスト 78.0
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 なぜウエストが 1cm 細くなったのか理由がわからない?昨日取ったカフェインのせい?
起床 09:20
測定 09:35
体重 68.1
体脂肪率 20.1
ウエスト 79.0
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 昨晩 New Draft One 350ml を二本も飲んでしまったせいか、体重が多い。その割には体脂肪率がいいが、油断大敵。
起床 08:50
測定 09:00
体重 67.4
体脂肪率 19.8
ウエスト 79.0
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 久しぶりに体脂肪率 20% を切った。昨日三日ぶりに出す物を3回も出したからだろうか?ちなみに今朝も一回出た (^^

起床 09:00
測定 10:00
体重 67.9
体脂肪率 20.6
ウエスト 79.0
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 測定まで、起きてから 60分も経っているので当てにならない。昨日も夕食の後何も食べなかった。但しビール 500ml を飲んだ。
起床 09:10
測定 09:50
体重 67.5
体脂肪率 20.4
ウエスト 79.0
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 測定まで、起きてから 40分も経っているので当てにならないか。昨日は夕食の後何も食べなかったので、少し期待していたのだが。
起床 08:40
測定 08:45
体重 67.8
体脂肪率 20.3
ウエスト 79.0
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 今日は起きてすぐウエストを測れた。昨晩は久しぶりにハッシュドビーフを作り、またごはんも炊き立てでたくさん食べた。その割には数字はそれほど悪くない。
起床 07:40
測定 07:45
体重 67.7
体脂肪率 20.1
ウエスト 79.0
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 今日は起きてすぐウエストを測れた。昨晩はあまり食べなかったせいか体重は 68 を切ったが体脂肪率が 20 を切らなかった。甘くない。


起床 08:10
測定 08:20
体重 67.9
体脂肪率 19.7
ウエスト 80.0
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 今日はなんとか起きてすぐウエストを測れた。昨晩は焚きたて玄米とメンチカツ+キャベツ+鯖の塩焼きだったせいか体重が 68 を切った。


起床 07:50
測定 08:00
体重 68.1
体脂肪率 19.7
ウエスト 80.0
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ウエストを測るために下を向いたら首が痛くなりそうだったので、ウエスト測定は 08:45 頃 (^^;

 昨晩は寝る前にラーメンを食べてしまった。これが無ければ体重は 68 を切っていただろうに...
起床 08:20
測定 08:25
体重 68.4
体脂肪率 19.9
ウエスト 80.0
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ウエストを測るために下を向いたら首が痛くなりそうだったので、ウエスト測定は 08:45 頃 (^^;


 体脂肪率はやっぱり戻してきた。昨日の夕食は酒飲んで脂っこいものばっかりだったからなぁ。
起床 08:30
測定 08:30
体重 68.4
体脂肪率 19.4
ウエスト 79.0
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ウエストを測るために下を向いたら首が痛くなってしまった(;  ;)。

体重が 1kg 増えたのに体脂肪率が 0.3% しか増えていない。昨日は久しぶりに野菜炒め(もやし+ナス+キャベツ+シャウエッセン3本)を作ったのだが、そのせいか?
起床 08:50
測定 09:00
体重 67.0
体脂肪率 19.6
ウエスト 79

 昨晩の夕食があっさり目だったせいか、体脂肪率が朝で 20% を切っている。手帳を見ると過去4日中三日(昨日は未測定)。

 いい按配だ。が、体重はこれ以上減らしたくない。