徒然日記・体編でタグ「歩くスキー」が付けられているもの

14:45-16:50 で真駒内公園の一周 3km のコースを5周。

 今日は冬場のジョギングスタイル。下はユニクロのタイツに、その上に風を通さないタイプのトレーニング用のパンツ。上はポロシャツの上に薄手のジャンバー。靴下は普通の靴下。
  滑走前にサンドイッチをアクエリアスで食べてから滑走開始。コースの半分ぐらいは凍っていて、足よりも腕を使う場面が多かった。で、手だけでこいでいると、腕の前に腰が痛くなる。途中、アクエリアスを飲みながら滑っていたが、3周目を終わったところで空に。
 凍った部分が多くスピードが乗るので、最後の一周、タイムアタックに挑戦。そうとう頑張ったが 22分を切ったぐらい。20分を切りたいと思っていたのだが、今シーズは無理か。

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 今日は日曜日だったのでコースに人が多かった。気合を入れて走っている人数名、歩くスキーで追い越していった人4人ぐらいか。



真駒内公園のコースを3周。

 今日は冬場のジョギングスタイル。下はユニクロのタイツに、その上に風を通さないタイプのトレーニング用のパンツ。上はポロシャツの上にユニクロのフリース、薄手のジャンバー。靴下は山登り用のハイソックス。
  滑走開始は 15:30 。滑走前にパンと牛乳を食べ、途中アクエリアス 500ml 1本を自販機で買う。先週末の大雪の影響でコースが荒れていたせいか一周 30分弱でまわる。
 体調が悪かったこともあり、時間も遅くなったので 17:00 終了。

 下半身はあまり汗を書かなかったが、上半身は汗びっしょり。右足かかとの内側のいつもの場所と、真後ろに違和感。痒いぐらいで水ぶくれにはならなかった。
 真駒内公園のコースを4周。

 今日は冬場のジョギングスタイルだが、気温が高めなので少し薄手。下はユニクロのタイツに、その上に風を通さないタイプのトレーニング用のパンツ。上はポロシャツの上にユニクロのフリース、薄手のジャンバー。靴下は冬用の厚手のもの。
  滑走開始は 15:30 。気温は 1℃。滑走前に揚げパン(粒あん)と缶コーヒーを食べ、アクエリアス 500ml 1本を背中に背負って滑り出す。久しぶりに飲んだ缶コーヒーは不味かった。最初は23分、一周目は25分強、2周目は25分弱、最後の一周は23分弱で4周まわる。一周ごとにアクエリアスを一口飲んだ。1周目と4周目はかなり頑張ったのだが、意外と時間は変わらず。最初と最後は雪のすべり具合がかなり違ったのだが、それもスピードには影響していない模様。
 終わったのは 17:15 頃。車に戻ったときの気温は0℃。前回より10分ほど早い。

 滑り始めは少し寒く、終わったときには全身汗びっしょり。冬の厚手の靴下を履いたが、右足かかとの内側のいつもの場所に違和感。痒いぐらいで水ぶくれにはならなかった。
 真駒内公園のコースを4周。

 今日は冬場のジョギングスタイル。下はユニクロのタイツに、寒さよけのパンツをはいて、その上に風を通さないタイプのトレーニング用のパンツ。上は長袖のTシャツの上にユニクロのフリース、その上いつものウェアーの上だけ。靴下は冬用の厚手のもの。
 滑走開始は 15:20 。気温は 0℃。滑走前に揚げパン(粒あん)とミックスサンド、チルドコーヒーを食べ、アクエリアス 500ml 1本を背中に背負って滑り出す。25分前後で4周まわる。4周目は体がきつくて、何度か立ち止まる(どこかが痛いわけではないのだが)。途中では何も食べず、一周ごとにアクエリアスを一口飲んだ。
 終わったのは 17:15 頃。車に戻ったときの気温は0℃。

 滑り始めは寒くなく、終わったときには全身びっしょり。スキーウェアーまで濡れていた。冬の厚手の靴下を履いたが、右足かかとの内側に軽い水ぶくれ。
 真駒内公園のコースを3周。

 今日はいつもの古いスキーウェアではなく、冬場のジョギングスタイル。下はユニクロのタイツに風を通さないタイプのトレーニング用のパンツ。上は長袖のTシャツの上にユニクロのフリース、その上いつものウェアーの上だけ。
 滑走開始は 16:00 前。気温は -4℃。滑走前に揚げクレープとおにぎり一つを食べ、アクエリアス 500ml 1本を背中に背負って滑り出す。25分弱、25分、25分強でまわる。途中では何も食べず、開くエイリアスを一口飲んだだけ。
 もう一周ぐらいまわれそうだったが、日が落ちてしまってタイムアップ。それでも 17:00 過ぎまで明るかった。車に戻ったときの気温は-5℃。

 滑り始めは寒かったが、終わったときには一汗かいていた。夏の薄い靴下でも靴擦れも無かった。軽装でも意外と大丈夫だ。

 
  13:00 過ぎに家を出て真駒内公園へ。今日は 3km のコースを三週。滑り出す前におにぎりを一個食べ、一周するごとに一つずつ。水分は全部でアクエリアス 500ml ビンの半分。1,2周目は 30分強、3周目は30分弱。前回よりちょっと遅め。気温が低いせい(-3℃ぐらいだった)。

 着ていたもの、下はユニクロのタイツとCIMG0538_edited.JPGCIMG0531_edited.JPG運動用のパンツ、20年前に買ったウェア。上は半袖Tシャツの上に長袖 T シャツ、ユニクロのフリース、20年前に買ったウェア。靴下は登山用品店で買った冬用の熱いもの。
 最初は少し寒かったが、1km ぐらい滑ったところで温まる。2周目で前回の靴づれの後が少し痛み出すが三週目には消えた。



写真は靴づれ。左は歩くスキーの前、右は後。