徒然日記・体編でタグ「体調」が付けられているもの

 とうとうやってしまった。昨年の9月に会社を辞めてから、これだけはやめようと思っていたこと。昼酒。

 今朝からどうにも頭が重く調子が出ない中、スーパーに買い物にいったら特売の品「寿司8貫498円」が目にとまる。冷蔵庫には6缶598円で買った  New Draft One 350ml 缶がまだ残っている。

 やってしまった。寿司をつまみながら Draft One。おかげでこれがかけるぐらい元気になったけど。
昨日昼過ぎに紅茶を飲んだ->遅くまで眠れなかった->今朝も遅くまで眠れなかった->寝不足でまだ目が覚めない

やっぱり一日9時間は寝ないと。
 昨日昼過ぎに飲んだ紅茶が効いたのか、昨晩は強い眠気とともに 23:45 に布団に潜ったが寝つけず、00:45 におきだす。TV で検索ちゃんとガッテンを見て 01:45 再度入床。今度はすぐ眠れた。

 コーヒーを止めてから、こんなに寝付けなかったのは初めて。

 昨日紅茶を飲んだ後は、3時間ほど集中して情報処理試験の答え合わせができたりして、やっぱりカフェインは効くなぁ、と思ったのだが、眠れなければ次の日、ちゃんと動けない。なにか良い手は...  
 昼過ぎ、食後に紅茶を2杯、ティーバック一つ分。そのせいか、頭の冴え具合は好調。

 今晩眠れると良いのだが。
 昨晩は 00:45 入床、程なく入眠。今朝は 07:00 にトイレに起きて、その後は 08:00 過ぎまで布団の中でグズグズ。
 体も頭もそこそこの状態。睡眠時間が 7時間を切っている割には上々。

 朝、インスタントコーヒーを一口飲んだが不味くて捨てた。残っていたインスタントコーヒーも封を切ってあるものは全部捨てた。


 17:00 ぐらいに急に眠気が来て、ごろりと床の上に横になったら、もう起きられない。30分以上うつらうつら。

 時間帯は少しずれるが昨日もあった。

 原因はなに?
 昨日は 17:30 頃、英語の勉強のあと、突然強い眠気が来て 18:30 ぐらいまで床暖の上で仮眠。
 そのせいで夜は眠れないかと思ったが、意外と 23:30 には眠気が来て 23:50 に入床、程なく入眠。

 今朝は一度目が覚めたのだが、眠くて目も開けられず、うつらうつらしながら布団の中で過ごす。やっと時計を見たら 08:30 だった。睡眠時間が約8時間なので、寝すぎても良くないと思い起きる。

 少々眠いが悪くは無い目覚め。
 昼間全く眠気がこなかった。

 のは良いのだが、あまりさえず。ぼんやりと web を眺めている時間が多かった。